Početna

Vesti

Istraživanje potvrdilo da zdrav način života može da spreči depresiju

Izvor: Politika

Petak, 15.09.2023.

12:47

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: BlurryMe/shutterstock.com)

Vođenje zdravog načina života dugo je povezivano sa fizičkim zdravljem, a nedavno istraživanje je potvrdilo da utiče i na mentalno, navodi agencija Sinhua.

Sedam faktora zdravog načina života, koji uključuju umerenu konzumaciju alkohola, zdravu ishranu, redovnu fizičku aktivnost, adekvatan san, uzdržavanje od pušenja, izbegavanje dugog sedenja i često održavanje kontakata sa drugima, povezani su sa manjim rizikom od depresije, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu Nature mental health.

Istraživanje je zajednički sproveo međunarodni tim naučnika sa više instituta, uključujući kineski Univerzitet Fudan i britanski Univerzitet Kembridž.

Tim je identifikovao sedam faktora zdravog načina života analizom podataka prikupljenih od gotovo 290.000 osoba iz velike biomedicinske baze podataka Ju-Kej Biobank, javlja Beta.

Prema nalazima istraživanja, među sedam faktora, spavanje od sedam do devet sati noću ima najznačajniji uticaj, budući da smanjuje rizik od depresije za 22%.

Odmah iza je uzdržavanje od pušenja, što smanjuje rizik za 20%, a zatim često održavanje kontakata sa drugima, koje smanjuje rizik za 18%.

Bavljenje redovnom fizičkom aktivnošću smanjuje rizik za 14%, kratka do umerena dužina sedenja za 13%, umereno konzumiranje alkohola za 11% i zdrava ishrana za 6%.

Istraživanje je takođe pokazalo da struktura mozga i imunometabolički i genetski mehanizmi mogu da objasne vezu između načina života i depresije.

Autori studije navode da "nalazi sugerišu da bi vođenje zdravog načina života moglo da pomogne u sprečavanju depresije".

Tagovi:

umerena konzumacija alkohola

uzdržavanje od pušenja

redovan san

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Smanjite anksioznost jednostavnim vežbama Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

Uticaj visokih temperatura na psihičko zdravlje - Na ovo ne smemo da zaboravimo tokom toplotnog talasa Zdravstvo

U oblasti zdravstva pokrenute investicije vredne preko 50 mil EUR - Evo koji projekti su u toku, a koji u planu Građevina, Zdravstvo

Za ljude iznad 40 godina idealno je sedam sati sna Zdravstvo

Veštačka inteligencija kao prekretnica u održivoj gradnji drvetom Industrija, Građevina, IT, Telekomunikacije

Univerzitet u Beogradu popravio poziciju na Šangajskoj listi, najbolji u regionu Vesti

Dragan Bajkanović, trener, nutricionista i kuvar - U slatkišima se može uživati bez griže savesti ako su kompletan izbalansiran obrok Agro, Zdravstvo

Pet značajnih veza vina i dobrog zdravlja Zdravstvo

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.