Mars: Čak 31% ispitanika povratak na posao posle odmora smatra stresnim

Istraživanje sprovedeno u partnerstvu sa kompanijom Deep Dive Research and Consulting uključivalo je 200 ispitanika. Kako navode iz kompanije, ove reakcije na povratak na posao su uglavnom uslovljene nervozom zbog zastoja u saobraćaju, što je osetilo 37% ispitanika.

Specifično za one koji rade u kancelarijama, 75% ih je navelo da su mikrostresovi najčešći kada pomisle na svakodnevnu vožnju do radnog mesta, dok značajnih 48% oseća nelagodu razmišljajući o tome koliko posla moraju da nadoknade. I nije iznenađenje što, kada je reč o studentima na fakultetima i školama, glavna briga postaju odložene obaveze koje su pale na listi prioriteta u toku odmora, s obzirom da 44% ispitanika izražava ovu zabrinutost.

Da bi pomogao u borbi protiv mikrostresova i podržao ljude u povratku na posao ili u školu posle godišnjeg odmora, brend Orbit podelio je svoja tri glavna saveta za kreiranje "vremena za sebe" kako bi povratak na posao bio bezbolan i bez problema.

Da biste sebi večeri u toku radne nedelje učinili što manje stresnim, neophodno je pripremiti se unapred. Pri povratku sa odmora, odvojite jedno poslepodne za kućne obaveze, pranje veša, kupovinu hrane i raspakivanje torbi. Ova priprema pomoći će da povratak u rutinu bude prijatan i lak, a večeri u toku radne nedelje mirne.

Ako tokom popodneva osećate da vam lista obaveza postaje beskrajna i mikrostres se pojačava, priuštite sebi popodnevno osveženje, užinu ili čak žvaku. Nedavna studija koju je sprovela kompanija Mars i brend Orbit pokazuje da 28% ispitanika poseže za žvakom kada im je potrebno da se osete opuštenije. Uzimanje trenutka za sebe je dobra opcija kada ste pod stresom, sa čime se slaže čak 47% ispitanika ovo istraživanja.

Ako vam deluje da prvi dan nakon odmora postaje haotičan, obavezno iskoristite vreme tokom pauze za ručak kako biste pronašli trenutak "vremena za sebe" i ponovo se centrirali usred sve te gužve.

- Odmori su veoma važni da bismo se opustili od uobičajene rutine. Mnogi koriste trenutak za opuštanje kada posao preuzme kontrolu ili nakon napornog semestra na fakultetu ili u školi. Ako osećate strah od povratka sa odmora, pratite naše savete za smanjenje stresa i stvaranje više trenutaka "vremena za sebe" tokom dana. Nadamo se da će vam pomoći da povratak na posao ili u školu bude što manje stresan - izjavila je Katarina Lero, regionalna portfolio menadžerka za kategoriju žvakaćih guma u kompaniji Mars.